Ровно 75 лет назад — 7 апреля 1948 г. — вступил в силу устав Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Тема праздника в этом году — «Здоровье для всех».

Одна из самых частых и важных рекомендаций от врачей для сохранения здоровья — выработать полезные привычки и стараться придерживаться их всегда. Особенно важно приучать к здоровым привычкам малышей с самого детства и всегда быть для них примером.

В филиале прошёл классный час «Здоровье для всех». Учащиеся 3-4 класса-комплекта узнали главные шаги к здоровому образу жизни, закрепили свои знания через тестирование.

5 шагов к здоровому образу жизни от специалистов Минздрава России:

– Физическая активность. Совершенно необязательно заниматься спортом до изнурения. Достаточно легкой физкультуры, ходьбы (желательно 10 тысяч шагов в день), игры в мяч, танцев, зарядки по утрам. 

– Следите за питанием. 

– Постарайтесь снизить уровень стресса и тревоги. Здесь помогут физические нагрузки (вечерние прогулки как нельзя кстати), дыхательные упражнения, хобби, ограничение потребления негативной информации (откажитесь от чтения новостей хотя бы на выходных), соблюдение режима дня, качественный сон.

– Откажитесь от вредных привычек.

– Регулярно проходите медицинское обследование.

Будьте здоровы!

Источник: сайт «Школа Лейпи»